当クリニックについて
院長の一言
レム睡眠
2025/03/17
時々朝３時過ぎに目覚めてしまう事があり、こんな時は無理に寝ようとはせず朝のルーティンを行った後に二度寝をするようにしています。そんな時は鮮明な夢を見る事が多くまた二度寝して目覚めた時の爽快さは何とも言えません。そもそも夢を見るのはレム睡眠の時とされていますがレムとは身体がリラックスしているにも関わらず頭は活発に動き目も目まぐるしく動くRapid eye movement（急速眼球運動）の略の事を言いますが、この睡眠時は身体はリラックスしているのでこの眠りから覚めた時、本当にぐっすり寝たそんな気分になるのだそうです。レム睡眠は記憶の定着すなわち日中に学んだ情報を整理し長期記憶として保存するプロセスや感情の処理すなわちストレスの軽減や感情の安定にとっても重要であり時にはアイデアや斬新な解決策を思いつく手助けとなり心身の健康にとって極めて重要だそうです。たまには超早く目覚めるのもいいものだと思っています。